Tai Chi Quan gyakorlása Budapesten, erdőben

SPort - Edzés - Mozgás - Tai Chi - MEditáció Budapesten

Ha most ezt olvasod, tisztában vagy azzal, hogy mozogni szükséges és elengedhetetlen az emberi létformának! 


Azzal is légy tisztában, hogy bizony az emberek min 50 %-a ezt nem teszi meg hetente egyszer sem! 


Légy büszke magadra, ha csak heti egyszeri is, 45-90 percig tudatosan mozogsz!


Ha heti háromszor is megteszed, azaz legalább 5 órát mozogsz egészen közel kerülsz a testi, fizikai egyensúlyodhoz!


Ha tudod változatossá tenni, és nem egy mozgásra fókuszál a figyelmed, az a következő fontos lépésed!

Amikor megtalálod a cardió, izomerő, izületek rugalmasságát, az idegrendszered nyugalmát és a lelki harmóniádat a mozgásban is, akkor megtaláltad a saját utadat! 


Mit nem ajánlok, hogy válassz mozgásnak ? 


Ha most kezded a mozgást bármilyen intenzív, akár élsportot, akár a jelenlegi erőnléti állapotodat jelentősen meghaladó mozgást!


Ennek egyenes következménye a test sérülése, az izmok túlterhelése, inak megrövidülése, csontok kopása, elgyengülése! 


Erre ösztönszerű a válaszod, hogy ez a sport része, majd kipihenem és minden mehet tovább! 


De a test nem felejt! Minden gyakorlásomon visszajelzi a 17 éves kori sí balesetemet, a sok száz nagypályás labdarúgó mérkőzés ütközéseit, a kosaras meccsek boka ficamodásait, a helytelen futás csípő, térd és boka elváltozásait!


Ezeket a testi emlékeket nem lehet elfelejteni, túllépni rajta, hanem igen tudatos mozgással a helyes irányba visszaterelni az egyensúlyához! 


Most aki örül, hogy Ő egész életében nem mozgott, ezért ilyen gondjai nincsenek, azoknak rossz hírem van!  Az ember arra van kitalálva sok tízezer éve, hogy menjen, vadásszon, mozgassa a testét!  


Ha több évig csak a gép előtt ültél, rendkívül veszélyes egy intenzív mozgásba belekezdened!  Még sokkal de sokkal tudatosabban javaslom elkezdeni a mozgásod! 


Ha most kezded, vagy túl vagy rengeteg sérülésen mit ajánlok neked?




A legfontosabb, menj sétálni, túrázni a hegyekbe, erdőbe, járja át a tested a mozgás és a természet harmonikus együttléte! Kérlek az órát, teljesítményt, célt hagyd otthon, megvár hétfőn a munkahelyeden! Csak élvezd az  "énidőt" és az erdő csendjét, a lépteid és a föld kapcsolatát!


Válassz olyan mozgást, ahol el tudod engedni az elvárásokat Önmagaddal szemben! 


Erre tökéletes lehet a tai chi, qi gong gyakorlása, mert mint egy hagymának, mindig van mélyebb, tisztább és harmonikusabb mélysége, rétege! Az energia (Qi) mindig megmutatja, hogy az Ego helyes és a Test tudatos állapota végtelen tanítás és út!


Ezt célokkal, eredmények elvárásával nem lehet megtapasztalni! Néha a mai napig Én is rácsodálkozom, hogy a napi 5-6 óra mozgás is milyen természetes, áramló és egyszerű is lehet!


A jóga is tökéletes út lehet, ha el tudod engedi a test és tudat folytonos harcát! Gyönyörű oldalról közelíti meg a légzés és létezés folyton áramló pillanatát! 


Ha elhiszed, hogy a fejlődés útjához nem szükséges azonnali hatalmas változás, hanem a rendszeresen és tudatosan végzett mozgás meghozza a változást a testedben, a lelkedben és a szellemedben is, akkor keress meg és járjuk közösen a tai chi quan, Qi Gung, jóga gyakorlás csodálatos útját!  


Csatlakozz kezdő vagy haladó csapatunkhoz vagy egyéni út segítségért keress e-mailen, telefonon!